脑梗、脑出血、心脏病这三种疾病同时存在，在临床治疗中是很矛盾的。特别是脑出血和脑梗死后遗症，无论对身体还是心灵，所构成的折磨，真的很难想象……怎么办？下面是齐俊玲学员为我们讲述她习练森林瑜伽，有效控制患脑梗、脑出血后遗症、心脏病等多种疾病症状的经历。

习练森林瑜伽对于患脑梗、脑出血、心脏病等多种疾患的效果

我叫齐俊玲，今年51岁，2017年3月12日参加森林瑜伽学习班的一名普通学员。经过二年多的动静瑜伽练习，使我受益非浅，从身体到心灵我收到了意想不到的效果。

我习练森林瑜伽以前身体状态：2013年得了脑梗，发作时上吐下泻，类似胃肠感冒，到医院一量血压180/150mmHg。当时做脑CT检查确诊是脑梗，就在医院住了大约20天，在当时我是医院住院患者中，年龄偏小，血压偏高的患者。出院时医生开替米沙坦，步长脑心康，血塞通等药，带回家吃，在治疗中血压始终控制的不好，时高时低。

不到一年的时间，也就是至2014年，我又患上了脑出血。有一天在单位想喝水，拿杯到对门倒水，三四米的距离，水杯掉地下了两次。同事看我的嘴有些歪，跟领导汇报，领导赶紧给我量血压，测量结果血压200/170mmHg。急紧送往医院，到医院一检查，发现是脑出血，出血量4ml，当时情况有些急。医生要求我十天之内卧床，吃喝拉撒都卧床解决，令我十分痛苦。每次做检查时，不是推床就是推轮椅，（以至后期我都能自己坐轮椅自由活动了）。治疗七八天后，我可以坐起来了，但是脑出血的症状没有明显改善，面容也十分憔悴，人也衰老了许多，以至于有人很关切地询问我退休几年了。

真是房漏又遇连雨天，我的病情始终没有得到控制，到2015年，我感到胸闷气短，走路没劲，感到心脏开始跟我闹情绪；查了一下，查出左心室瓣膜关闭不严，二三尖瓣关闭不严，心脏轴偏。咨询了一下北京301医院，说可以置换心脏瓣膜，有动物或人工瓣膜。我自己查了一下，置换瓣膜的人寿命大多在5～10年，也有长的，也有短的。后来经同事，也是好朋友介绍，到上海第十医院，结果跟咱这差不多：左心室瓣膜关闭不严，有大量反流，二三尖瓣关闭不严，有少量反流，心肌血管有段堵塞25～30%左右。上海的医生说，让我先治疗一段时间再说，实在不行再做搭桥和置换瓣膜手术，带了半年的药，回家治疗。

三年间我常和医院打交道，疾病症状没有明显的改善，身体状况和精神状态极差，还有胃寒，宫寒，肾气不足，尿失禁，总垫护垫，时刻注意不让自己感冒，一感冒咳嗽或打喷嚏，底下就固不住了，就得到卫生间换护垫。生活质量极低，患上了神经衰弱，（过去睡眠质量也不好），每晚睡觉得醒十次八次的，跟打仗怕别人偷袭似的、总醒，早上起来头胀的老大。我饱受疾病的痛苦和折磨，真的是苦不堪言！

遇见森林瑜伽：

2017年3月份，我有幸参加了七台河森林瑜伽养生培训班。习练一年后，身体和心灵获得了极大的改善：

1.习练森林瑜伽，大约十多天，嗓子充血好了。刚来馆参加学习时，嗓子充血将近2个月，吃消炎药和含片，效果不明显，总感觉嗓子有东西堵着。

2.大约习练半年左右，跟降压药说拜拜了！不用吃降压药，血压居然在正常范围内。

3.不知不觉中，感冒不再去卫生间换护垫了，尿失禁好了。

4.不再感觉头大，头晕了。之前总感觉头上像有金箍咒，是因为血压高始终没得到控制，脑梗造成的。

5.胃也不胀了，心慌气短症状消失了。大家看到我都说我的气色特别好，刚来馆时，我眼睛总是睁不开，气血不足，总想睡觉，脸色撒白。

6.2018年4月份，在于秀兰，毛玉芹，刘丽红的带动鼓励下，每天跟着跳日月峡拍手健身广场舞，将近2个月，现在基本上床5～10分钟就能进入睡眼状态，且睡眠质量提高了。过去每晚睡觉跟战斗似的，醒来十次八次的，总醒。现在感受到了能真正进入睡眠状态的喜悦！能睡上一个好觉，真是一种幸福！

动静瑜伽结合习练后，心灵得到了释放，精神状态提升了！我现在体力增强了，眼睛也有了神韵；之前面部没有血色而且皮肤松弛，现在变得有红润有光泽，皮肤也变得有弹性。现在，朋友见到我的，都说我年轻了好多岁，人也有了精气神！患病症状基本消失，我就没有再到医院做检查。

心语心愿：习练森林瑜伽这一年多，是我人生中最幸福最快乐的时光！现在，森林瑜伽已经成为我生命的一部分，每天下班就去瑜伽馆，到馆练习瑜伽是每天最重要的事情，随着每天不断的坚持，让我的生命渐渐充满了力量！获得了健康，拥有了幸福！提高了生命质量和工作效率，在家里不但减轻了家人的负担，还可以做家务活儿。谢谢馆长，老师以及热心帮助过我的学友们！感谢你们给予我的无私大爱！

温馨小注：

声波瑜伽修习的特点：

声波瑜伽是森林瑜伽养生体系中的重要组成部分。声波是物理学的一个基本现象，是一个科学的概念。声波瑜伽修习的特点是通过声波振动的原理，来疏通我们体内的脉结，重点是振动人体一脉三轮，开启三个重要的免疫中心的养生通道，使我们体内的疾病能够通过自身正确发音，长期准确习练，得到疏通、调节，疾病状态得到康复。

温馨提示：森林瑜伽不同于其它广场舞等健身娱乐方法，习练者必须经正规培训、系统学习，辅导有针对性，差异性，习练者需严格按照教学辅导诸多方面的要求去做，方能达到有效练习。此类疾病患者急性病发病期或危重患者请就医，待病情稳定后再根据具体情况看 是否适合参学。相同病例，能否有效，能否康复，要按照教学辅导的相关要求正确坚持。